Anemiya (Kamqonlik): Ayollar va bolalar o'rtasida temir moddasi yetishmasligi
Tez charchash, bosh aylanishi, soch to'kilishi — bular anemiya belgilarimi? Qanday qilib qondagi gemoglobin miqdorini oshirish mumkin?
O'zbekistonda xotin-qizlar va yosh bolalar orasida tarqalgan eng keng kasalliklardan biri bu – temir tanqisligi anemiyasidir. Kamqonlik organizm to'qimalarini kislorod bilan ta'minlovchi qizil qon tanachalari (eritrositlar) yoki gemoglobin yetishmasligi natijasida yuzaga keladi.
### Tanangizdagi signallar: * Har doim horg'inlik va quvvatsizlik sezish. * Terining oqarishi va quruqlashishi. * Soch to'kilishi va tirnoqlarning sinuvchanligi. * Kislorod yetishmasligidan nafasning siqishi hamda diqqatning pasayishi.
### Tabiiy usullar bilan davolash: Har kuni oshxonangizda mol yoki parranda qizil go'shti (jigar), ismaloq, anor, loviya va mosh bo'lishi lozim. E'tibor bering, temir moddasi so'rilishi uchun C vitamini (limon suvi, kivi, qalampir) juda muhim, ammo qora choy va qahva temir so'rilishini 60% ga pasaytirib yuboradi. Shuning uchun ovqatlanish paytida choy ichish odatidan voz kechish kerak.
Tibbiyot bo'limidagi boshqa maqolalar
Toshkent smogi va bronxial astma: Nafas qisishining oldini olish
Havo ifloslanishi va chang bo'ronlari nafas olish tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatmoqda. Smog sharoitida o'pka salomatligini qanday asrash mumkin?
Talabalar orasida depressiya: Ruhiy tushkunlik belgilarini qanday aniqlash mumkin?
O'qishdagi bosim, kelajakdan xavotir va moliyaviy muammolar talabalar orasida ruhiy kasalliklar, depressiya hamda xavotirning (anxiety) ortishiga sabab bo'lmoqda.
Gadjyetlarga qaramlik: Ekran vaqti va ijtimoiy tarmoqlarning ta'siri
Smartfonlar bizning hayotimizni osonlashtirgan bo'lsa-da, ekranga uzoq termilish uyqu buzilishi, qomatning qiyshayishi va ruhiy zo'riqishga olib keladi.